Nova mama traject
Coaching tijdens zwangerschap en moederschap
Zwanger zijn en moeder worden is een bijzondere periode in je leven, maar het kan ook intens en overweldigend voelen. Je lichaam verandert, je energie wisselt en er komt veel op je af zowel fysiek als mentaal. In deze fase kan het fijn zijn om even stil te staan bij jezelf en bewust ruimte te maken voor rust, vertrouwen en balans.
Het Nova Mama Traject is er speciaal voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap of in het moederschap behoefte hebben aan begeleiding, ontspanning en ondersteuning. In een veilige en rustige omgeving kijken we samen naar wat jij nodig hebt. We werken aan het verminderen van stress, het herstellen van je energie en het versterken van de verbinding met jezelf en je lichaam.
Zo krijg je niet alleen meer rust en vertrouwen tijdens deze periode, maar ook praktische tools die je helpen om beter voor jezelf te zorgen iets wat juist nu zo belangrijk is.
Coaching tijdens zwangerschap en moederschap
Het Nova Mama Traject is er voor vrouwen die willen leren omgaan met de fysieke en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap of het moederschap. We kijken samen naar wat jij nodig hebt in deze fase van je leven.
Tijdens de sessies werken we aan ontspanning en herstel met lichaamsgerichte oefeningen en ademtechnieken. Daarnaast is er ruimte om gevoelens en ervaringen te bespreken en krijg je praktische handvatten die je thuis kunt toepassen. Ook besteden we aandacht aan het versterken van de verbinding met jezelf en je lichaam.
In deze periode verandert er vaak veel in de verhoudingen om je heen. Denk aan je rol als moeder, partner, dochter of vriendin. Tijdens het traject staan we stil bij hoe je omgaat met deze nieuwe rollen en verwachtingen. Je leert je grenzen voelen, aangeven en bewaken al tijdens je zwangerschap zodat je met meer vertrouwen het moederschap ingaat en weet hoe je hiermee om kunt gaan wanneer er uitdagingen op je pad komen.
We starten met een vrijblijvende kennismaking. Daarna volgen zes sessies die volledig worden afgestemd op jouw situatie, waarin we coaching, lichaamswerk en reflectie combineren. Tussen de sessies door kun je altijd bellen of appen voor extra ondersteuning.
Wat kun je verwachten van het traject?
Resultaat van het traject
• Sterkere verbinding met jezelf en je lichaam
• Meer vertrouwen in jezelf en je rol als moeder
• Praktische tools die je thuis kunt blijven toepassen
• Beter luisteren naar je lichaam en je grenzen
• Weten hoe je met uitdagingen in het dagelijks leven kunt omgaan
• Beter leren voelen wat jij nodig hebt in deze fase van je leven