1:1 coaching

Stress, overprikkeling en burn-outklachten
Je voelt spanning in je lijf, piekert veel, slaapt slecht of voelt je opgejaagd. Ik help je om weer rust te vinden en je lichaam tot herstel te laten komen. Leren luisteren naar je lijf, begrijpen waar spanning vandaan komt en om eindelijk weer rust te ervaren.

Omgaan met emoties en negatieve gedachten
We ruimen op wat je niet meer helpt. Ik geef je tools om met emoties, angst of piekergedachten om te gaan zonder ze weg te stoppen, maar ook zonder erin te blijven hangen. Ook als mediteren ‘op een matje’ niet jouw ding is, vinden we een manier die bij jóu past want die zijn er.

Grenzen voelen en aangeven
Wanneer ga je over je eigen grens? Wanneer een ander? Hoe neem je de regie terug? Hoe leer je opnieuw luisteren naar jezelf? Hoe zorg je dat jouw energieniveau niet bepaald wordt door anderen?

Balans in een druk leven
Hoe blijf je in balans als het leven vol verantwoordelijkheden zit? Hoe zorg je goed voor jezelf, zonder schuldgevoel? Hoe blijf je in balans als je bijvoorbeeld moeder bent, werkt, relaties onderhoudt en alles draaiende probeert te houden?

In contact komen met wie jij bent
Wie ben jij, los van alle rollen die je vervult? Wat wil je zelf? Hoe maak je keuzes vanuit je gevoel, in plaats van te leven naar de verwachtingen van anderen? Wat wil ík eigenlijk? Wie ben ik, los van rollen als partner, moeder of collega? Hoe maak ik keuzes die bij míj passen?