1:1 coaching
Ontdek hoe kleine momenten van rust grote verandering brengen
Voel je je uitgeput, gestrest of herken je signalen van een burn-out? Samen gaan we op zoek naar wat jij nodig hebt om weer balans te vinden tussen je hoofd en je lichaam. In een veilige omgeving mag je vertragen, ademen en thuiskomen bij jezelf.
Een sessie kan al veel inzicht geven. Je ontdekt waar stress of spanning vandaan komt en krijgt concrete handvatten om hiermee om te gaan. Uit ervaring merk ik dat mensen na 4 sessies al aanzienlijk minder stress ervaren en soms al zelfstandig verder kunnen. Na 6 sessies staan de meeste mensen weer stevig in hun kracht, met meer energie, balans en vertrouwen in zichzelf.
Het traject wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke klachten en behoeften, zodat jij precies krijgt wat je nodig hebt om te herstellen en je weer sterk te voelen.
Jouw 1:1 coaching
We beginnen altijd met een vrijblijvende telefonische kennismaking. Tijdens dit gesprek ben je vrij om jouw verhaal te delen, vragen stellen en kijken we samen welk traject het beste bij jou past.
Daarna starten we met jouw persoonlijke coachingstraject. In de sessies creëren we rust en ruimte om te vertragen en echt te voelen wat er speelt. Ik begeleid je met een combinatie van coachgesprekken, lichaamsgerichte oefeningen en ontspanningstechnieken.
Afhankelijk van wat jij nodig hebt werken we onder andere met:
Coachingsgesprek en inzichtgevende vragen
Yin yoga, lichaamsgerichte oefeningen
Mindfulness en meditatie
Reflectie- en mindset oefeningen
Zenuwstelsel regulatie
Elke sessie is afgestemd op jou en op wat er op dat moment speelt. Zo werken we stap voor stap aan meer rust, balans en vertrouwen in jezelf, zodat je niet alleen tijdens de sessies, maar ook daarna zelfstandig verder kunt.
Hoe we samen aan de slag gaan
Welke 1:1 coaching past bij jou
Nova Mama Traject
6 sessies ter ondersteuning tijdens zwangerschap en moederschap.
Nova Balance Traject
4 sessies om te leren met stress om te gaan en dit los te laten.
Nova Meditatie & Yoga
4 sessies om te leren mediteren en yin yoga toe te passen, zodat je dit thuis zelf kunt doen.
Nova Body & Mind Traject
6 sessies voor persoonlijke groei, verdieping en duurzaam herstel.